Association Cap Férel

Marche Nordique à Férel
Nos sorties

Qui sommes-nous ?

CAP FEREL est une association loi 1901, créée en 2014, qui a pour objectif la marche nordique en pays de Férel.

Les circuits permettent de profiter pleinement des paysages variés (campagne, bords de Vilaine, bords de mer…).

Les sorties sont encadrées par des accompagnateurs bénévoles qui vous aideront dans votre apprentissage de la technique de la marche nordique.

La bonne humeur, le plaisir, le respect d’autrui sont de rigueur sans esprit de compétition.

Les sorties ont lieu le samedi matin et le lundi après-midi, pour une durée de 3 heures environ, échauffement et étirements compris.

Surfez sur notre site pour mieux nous connaître et venez nous rejoindre ! 

Pourquoi la marche nordique ?

La marche nordique, une activité sportive de pleine nature, accessible à tous !

Elle consiste à marcher en accentuant le mouvement naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et plus loin.

Marche nordique à Nivillac Folleux dans le 56

Intérêts et bienfaits de la marche nordique

  • Elle sollicite 90% de nos chaines musculaires.
  • Elle développe la capacité respiratoire par une position redressée du corps.
  • Elle favorise la circulation sanguine.
  • Les articulations sont protégées grâce à l’appui des bâtons.
  • La dépense énergétique est plus importante que dans une marche normale.
  • Les bâtons assurent équilibre et assurance sur tous types de terrain.
  • Pratiquée en groupe elle apporte convivialité, détente, émulation.
  • Elle peut se pratiquer presque partout, en famille ou entre amis.

En résumé une activité salutaire au bien-être et à la santé qui conjugue tonus musculaires, oxygénation et préservation des articulations.

 

Et même les pieds dans l’eau !

fontaine au beurre marche nordique

Pour une séance d’essai, contactez-nous ! 

Nous vous proposons de tester la marche nordique pendant un ou deux cours d’essais.  Vous êtes intéressé(e) ? Contactez-nous !

Par mail : cap.ferel@outlook.fr

Par téléphone : Marie-Jo 06 82 60 27 31 ou Jean-Claude 07 68 26 99 05

Vous souhaitez vous inscrire ?

Vous avez fait une ou deux séances d’essais et vous voulez continuer. Bravo !

Téléchargez le bulletin d’inscription et prenez connaissance du règlement intérieur.

Certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique, obligatoire.

Ce certificat est valable 3 ans mais pour les deuxième et troisième années vous aurez à remplir le questionnaire de santé que vous pouvez télécharger ci-dessous.

La cotisation est de 20 euros par chèque pour la saison 2020 / 2021.

Le dossier complet sera à remettre lors de votre prochaine sortie à la secrétaire Marie-Michelle.